Wiele osób zna ten schemat aż za dobrze. Zasypiają w miarę normalnie, nie budzą się co godzinę, a mimo to od pewnego czasu otwierają oczy niemal codziennie o tej samej porze. Czasem jest to 2:40, czas...
Wiele osób zakłada, że jeśli wzrok jest dobry, a badanie okulistyczne nie wykazało większych problemów, to komputer nie powinien powodować bólu głowy. Tymczasem praktyka wygląda inaczej. Ktoś widzi os...
Dla wielu osób kawa jest prostym narzędziem. Ma postawić na nogi rano, poprawić skupienie w pracy albo pomóc przetrwać spadek energii w ciągu dnia. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten sam napój, który ...
Stan zapalny kojarzy się najczęściej z wyraźnymi objawami choroby. Pojawia się ból, zaczerwienienie, gorączka albo obrzęk. W takich sytuacjach organizm reaguje na infekcję lub uraz i uruchamia mechani...
Wielu ludzi wykonuje zimą badania krwi i ze zdziwieniem odkrywa, że poziom witaminy D pozostaje niski. Często dzieje się tak mimo regularnej suplementacji. Z pozoru wydaje się to nielogiczne. Skoro or...
Zmęczenie, senność w ciągu dnia i spadek formy łatwo zrzucić na stres albo pogodę. Jednak czasem organizm próbuje powiedzieć coś bardziej konkretnego. Jednym z częstszych, a jednocześnie niedoszacowan...
Wiele problemów zdrowotnych nie zaczyna się od ostrego bólu ani wyraźnego załamania formy. Często rozwijają się jako drobne, pozornie nieistotne dolegliwości, które z czasem stają się elementem codzie...
Ludzki organizm nie jest systemem, który natychmiast informuje o każdym zaburzeniu. Wręcz przeciwnie – jego podstawową strategią jest utrzymanie względnej równowagi nawet kosztem długotrwałych przecią...
Stres oksydacyjny to pojęcie, które coraz częściej pojawia się w kontekście zdrowia, starzenia się i chorób przewlekłych. W uproszczeniu oznacza przewagę reaktywnych form tlenu (wolnych rodników) nad ...
Coraz więcej badań pokazuje, że skład mikrobiomu jelitowego wpływa nie tylko na trawienie, ale też na odporność, nastrój, masę ciała czy ryzyko wielu chorób przewlekłych. Dobra wiadomość jest taka, że...
